[Werbung] Manchmal kommt der kleine Hunger zwischendurch und da sind Snacks DIE Rettung. Dabei sollten es aber nicht irgendwelche Snacks sein, sondern bitte gesund! Mit Arena Supplements bin ich für alle Eventualitäten ausgestattet. 

Versandkosten: 2,90 € für DPD und 3,90 € für DHL. 

Ab einem Bestellwert von 50,00 € entfallen diese. Versand noch am Tag des Zahlungseingangs!

Meine Meinung: Am besten sind natürlich Snacks aus Obst oder Gemüse. Wenn man aber gleichzeitig noch seine Proteinzufuhr erhöhen kann, dann schlägt das Sportlerherz höher. Unangefochten ist natürlich der Proteinshake. Whey, Casein, BCAAs oder EAAs. Meine Empfehlung sind die Xplode Bcaas von Olimp. EAAs sind vom Aminosäuren-profil besser als BCAAs, aber hier ist auch der Geschmack für mich entscheidend. Gleichzeitig nimmt man 6g BCAA, 2mg Vitamin B6 und 1g L-Glutamin (pro 10g) zu sich. Fruit Punch habe ich bereits mehrfach nachgekauft. Nun habe ich die Geschmacksrichtung „Ice Tea Peach“ bestellt und das ist nun mein neuer Favorit. Egal ob eisgekühlt aus dem Kühlschrank oder bei Zimmertemperatur: Sehr erfrischend und lecker.

Mit ca. 45 Minuten Zeit kann man sich einen tollen Fake-Cheesecake zaubern, der sich auch optimal als Mealprep eignet und für die Abwechslung sehr wandelbar ist. 

Zutaten: 

• 200g Magerquark 
• 200g Exquisa Fitline Frischkäse 
• 20g Vanillepulver Vanille 
• 1 Ei 
• Flavor Drops / Flavor Puder 
• Toppings (hier Tiefkühlbeeren)
  

Zubereitung: Alle Zutaten bis auf die Topping vermengen bis eine klümpchenfreie Masse entsteht. Anschließend in eine backofenfeste Auflaufform geben und mit den Toppings nach Wahl verfeinern. Bei 175 Grad Umluft ca. 30 - 35 Minuten backen. 

Nährwerte:  

• Kalorien: 345 Kalorien
• Kohlenhydrate: 18g
• Fette: 6g
• Eiweiß: 51g
  

Durch verschiedene Flavor Drops, Flavor Puder oder Toppings kann man den gesunden Kuchen immer wieder abwandeln, sodass es nicht langweilig wird. Bei den Flavor Drops bevorzuge ich die Marke ESN. Hier habe ich Butter Cookie, Cheescake, Strawberry Cheesecake und Spaghetti Eis. 

Wem es immer noch nicht süß genug ist, kann das Ganze mit der Got7 Sweet Premium Sauce garnieren. Eine Portion mit ca. 15 ml hat gerade einmal 12 Kalorien. 

Natürlich gibt es auch fertige Alternativen, wenn es mal schnell gehen muss oder man unterwegs ist. Die Got7 High Protein Chips sind geschmacklich einfach der Knaller. Die kleine Tüte mit 23g hat 100 Kalorien und 10g Eiweiß. Mir schmecken sie sogar besser als „normale“ Chips. So ist jeder Kino- /Filmeabend gerettet. Für die süße Versuchung gibt es beispielsweise auch Protein Truffles. Egal ob pur oder als Topping.

Fazit: Snacken muss nicht immer ungesund sein. Meine Favoriten sind von verschiedenen Marken, aber im Online-Shop von Arena Supplements ist das kein Problem! 

 Vielen Dank für die Bereitstellung und den netten Kontakt!